Manfaat Sauna, Kamar Uap dan Mandi Turki

Sauna dan kamar uap – baik dalam spa mewah, mandi tradisional Turki, atau uap rumah mandi – menawarkan berbagai manfaat fisik dan mental.

Di dunia Arab, pemandian Turki (hammams) mingguan dikunjungi oleh banyak penduduk. Meskipun orang miskin tergantung pada pemandian umum untuk mandi dasar, hammams dinilai oleh semua kelas sosial untuk membersihkan kulit dalam dan pengelupasan kulit.

Kesehatan Manfaat Sauna, Mandi Uap Turki dan Hujan

Duduk di sauna, panas kering atau panas, kamar uap lembab menawarkan sejumlah manfaat kesehatan. Ini termasuk:

suhu tubuh tinggi, yang bekerja sebagai demam akan untuk meningkatkan kekebalan tubuh dengan meningkatkan produksi sel darah putih

berat berkeringat, yang membantu menghilangkan racun, bahan kimia dan kotoran lainnya dari kulit

Tingkat jantung meningkat, sirkulasi darah dan tingkat metabolisme

longgar, santai otot setelah latihan

bantuan untuk stres, ketegangan dan tekanan darah tinggi

rasa kesejahteraan mental dan peremajaan.

Inhalasi uap

Uap kamar, mandi uap dan mandi uap menawarkan manfaat tambahan inhalasi uap, yang membantu mengurangi kemacetan, peradangan, dan batuk yang dibawa oleh alergi dan kondisi pernafasan lainnya. menghirup uap mengendur sekresi lendir dan lainnya, dan membantu mengurangi bernapas spasmodik.

Sauna dan Uap Baths Promosikan Kulit Sehat

Suhu tinggi dikombinasikan dan uap di sauna basah, mandi uap atau mandi uap yang baik untuk kulit. Mereka membantu untuk:

membuka pori-pori kulit dan melepaskan minyak terjebak dan kotoran

meningkatkan sirkulasi darah ke kulit

mengendurkan otot wajah tegang

melonggarkan mati, kulit kering yang membuat exfoliation mudah

mempromosikan kulit yang jelas.

Scrubbing dengan loofah atau exfoliating sarung tangan segera setelah dikukus akan menghapus setiap kulit, mati kering yang telah terakumulasi, meninggalkan kulit bercahaya, halus, dan lembut.

Penggunaan Sauna di Pengobatan Holistik dan Alami

praktisi pengobatan alami, holistik dan alternatif telah lama direkomendasikan sauna dan kamar uap sebagai perawatan detoksifikasi dan untuk memajukan kesejahteraan mental. Mereka juga digunakan untuk mengobati rasa sakit dan peradangan, serta berbagai kondisi medis seperti masalah kulit, asma, bronkitis, rheumatoid arthritis, fibromyalgia, tekanan darah tinggi, dan otot dan cedera jaringan lunak.

Risiko kesehatan Sauna, Mandi Uap Turki dan Hujan

Meskipun sesi 30 menit dalam ruangan sauna atau uap aman untuk kebanyakan orang, terlalu lama terkena suhu tinggi dan uap dapat menyebabkan pingsan, dehidrasi, terlalu panas dan bahkan kematian mendadak langka pada beberapa orang. Wanita hamil, anak-anak yang sangat muda, dan mereka dengan masalah jantung, tekanan darah rendah, diabetes, dan kondisi kesehatan lainnya harus menggunakan sauna hanya di bawah nasihat dari dokter. Penggunaan alkohol, narkoba dan beberapa obat juga dapat meningkatkan risiko untuk beberapa orang.

Ingin mencoba mandi uap dalam privasi rumah Anda? Lihat Cara Ambil Bath Turki (Hammam) di Rumah .

Penolakan

Artikel ini adalah untuk tujuan informasi saja. Periksa dengan dokter sebelum menggunakan sauna, mandi uap, ruang sauna atau mandi uap.

Sumber:

Keringat: Sejarah Illustrated dari Sauna, Sweat Lodges, Roman Baths dan Lainnya oleh Mikkel Aaland (cyberbohemia.com)

Home-Sauna-Center.com