Bagaimana Saya Memilih Meja Kantor Ergonomi Terbaik?

perabot kantor ergonomis adalah penting karena memungkinkan pekerja untuk mempertahankan posisi yang lebih alami dan nyaman saat bekerja. Hal ini, pada gilirannya, mencegah cedera beberapa tempat kerja terkait dengan penggunaan komputer dan bagaimana pekerja duduk di mejanya. Ada beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan ketika Anda sedang berbelanja untuk meja kantor ergonomis, termasuk ukuran, tinggi badan dan jenis kelamin pengguna.

Kecuali meja yang akan digunakan untuk membaca cetak biru atau beberapa tugas lain yang memerlukan permukaan yang lebih tinggi, sebuah meja kantor harus berada di antara 24 inci dan 27 inci (61 cm dan 69 cm). Hal ini memungkinkan ruang untuk lengan kursi untuk lewat di bawah desktop. Apa pun lebih pendek dari yang mungkin untuk membatasi gerakan. Kantor disesuaikan-ketinggian meja yang dapat disesuaikan untuk pengguna adalah pilihan terbaik ergonomis.

Jika komputer desktop akan digunakan pada workstation, memilih meja kantor ergonomis dengan rak disesuaikan untuk keyboard dan monitor, memungkinkan Anda untuk mengatur mereka agar sesuai dengan ketinggian pengguna. Anda harus dapat meningkatkan atau menurunkan rak keyboard dan menyesuaikan sudut yang rak, juga. Monitor harus ditempatkan pada meja kantor ergonomis sehingga bagian atas tipe antara tingkat mata dan 15 ° di bawah tingkat mata, dan minimum 20 inci (50,8 cm) jauhnya. Menempatkan monitor dalam posisi ini akan membantu untuk meminimalkan leher dan ketegangan mata. Permukaan desktop juga harus memiliki selesai kusam atau matte untuk mengurangi silau dan refleksi.

Lebih banyak orang daripada sebelumnya bekerja di meja. Hal ini melaporkan bahwa 70 persen tenaga kerja AS kini menghabiskan setidaknya sebagian hari kerja yang duduk, sering ketika menggunakan komputer. Orang dengan ruang kerja buruk dirancang lebih cenderung untuk menderita sakit kepala, kelelahan mata, dan punggung dan sakit leher. Mereka juga rentan terhadap cedera stres yang berulang seperti bursitis, tendinopathy, dan carpal tunnel syndrome. Sebuah workstation dirancang ergonomis dapat membantu mengurangi masalah-masalah kesehatan.

Ketika memilih furniture, Anda juga akan ingin membeli kursi kantor ergonomis untuk pergi dengan meja kantor ergonomis Anda. Pilihlah kursi yang memungkinkan Anda untuk menyesuaikan ketinggian kursi dan sandaran. Anda juga harus mampu memiringkan kursi, dan kursi kantor harus memiliki basis lima-roda. Kursi harus memungkinkan untuk siku, pinggul, dan lutut harus disimpan pada sudut kanan sambil duduk.

Bahkan dengan furnitur yang paling ergonomis mungkin benar, pekerja yang menghabiskan hari duduk perlu sering-seringlah beristirahat. Disarankan bahwa mereka mengikuti aturan 50-10: Untuk setiap 50 menit yang dihabiskan duduk di meja, mereka harus menghabiskan waktu 10 menit berdiri. Selama break, mereka harus berjalan kaki dan peregangan otot-otot mereka, mengurangi kesempatan bahwa mereka akan jatuh korban masalah kesehatan yang berhubungan dengan pekerjaan.